老人日常保健讲座总结范文

1.老年人健康指导小结

老年人健康指导小结:

平时社交应忌气忌躁,始终保持良好、平和的心态,积极、乐观、诚恳、向上。古人云:气多能生疾病,气顺能消千愁。

饮食上忌偏食,忌暴食暴饮。日常餐饮应荤素搭配,荤腥适度,粗细兼食,常吃水果。水果以新鲜为佳,辅以硬壳干果;蔬菜以鲜嫩为上,选择无污染,且日照充分的绿色蔬菜。力求饮食品种多样,膳食结构科学合理。

日常起居、餐饮、娱乐等应有规律,尤其是棋牌等一类相对静态的娱乐活动,要玩有限,乐有度。常坐不动、过度疲劳,必然伤神伤体。

要保持良好的卫生习惯,日间应勤洗手,床单被褥应常洗常晒,衣服要勤换勤洗,睡前要洗脚,睡眠要充足,每天应保持8小时睡眠为最佳。

2.关于老年人健康知识讲座秋季注意什么

老人秋季养生注意7个要点:

1、调节饮食,养肺生津

由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。

2、多补水赶走秋季干燥

秋季天气干燥,主要外邪为燥邪,人的津液容易损伤,所以秋季时节最重要的当数充足补水,老年人同样如此。秋季重点养肺,而白色入肺,因此,这段时间宜常吃藕、百合、白萝卜、山药、银耳、白果、梨、莲子、荸荠等清补柔润的“白色蔬果”。

3、提高耐寒能力,防感冒

秋季温差变化较大,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,尤易患感冒、肺炎、肺心病,甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖,有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻,甚至冷水浴,以提高耐寒防感冒能力。

4、入睡时避风寒而卧

睡眠是养生的重头戏,老年人体质差,对睡眠环境也要求较高。秋季夜里凉风习习,就很容易受到“贼风”侵袭。所以,老年人入睡时一定要避风寒而卧。

5、注意居室通风

天凉了也要保持居室经常通风,当室内外温度相差10℃时,15分钟即可将室内空气交换一遍。不要在居室内吸烟,以减少污染,日常生活中要注意保持室内的湿度,可以用湿毛巾擦室内的家具,厨房最好安装换气扇,庭院、室内可养些花草,以调节空气湿度。

6、加强锻炼,增强体质

秋天的气候转凉,是室外运动的好时机,老年人可根据个人的爱好和兴趣,在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

7、愉悦身心,陶冶情操

秋风萧瑟,自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此,老年人应特别注意精神保健,可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动,以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。

3.老年人自我保健的内容

老年人自我保健的内容社区中有些老年人身体健康状况良好,有些老年人虽然患有慢性病但并无明显的残障,对这些老年人,社区护士的工作重点应是指导老年人的自我保健,增强其自我照顾能力,提高健康水平,预防疾病和损伤。

主要的方面是: 1.提高预防自理缺陷的意识 在社区老年人保健的宗旨应是协助和维持其自理能力,防止废用加速老化导致的生活上的依赖或残障。可通过健康教育让老年人认识到:日常生活中满足自理活动的需要即自我照顾与帮助他人,同样都是有社会价值的社会活动,从而自觉自愿地在生活中克服和预防自理缺陷。

社区护士应随时注意正确引导,恰当安排各种活动,并注重家庭和社会的支持,提供有益老人健康的生活环境以满足现在或将来的自理需求。 2.培养自我观察与判断能力 通过健康教育,教老人学会通过视、听、嗅、触的方法了解自身健康状况,及时发现异常或疾病的早期症状,掌握自身健康的薄弱环节,有针对性的指导其自我护理要领。

观察的主要内容包括:面色、口腔及五官情况;食欲与食量情况;身体主要部位淋巴结情况;脉搏与呼吸的变化;头部、腹部、肢体(包括指、趾末梢)的变化;男性外生殖器情况;女性乳房及阴道异常;人体分泌物及二便异常等。一旦发现异常症状或体征,及时咨询,主动寻求帮助,以免延误诊断治疗。

3.指导健康的生活方式 老年人要起居有规律和保持充足睡眠;合理的营养膳食与充足饮水;戒烟,控制饮酒,饮茶切忌过浓;良好的卫生习惯;适当运动;进行心理调适保持心理平衡。

4.求一篇《卫生保健知识讲座心得体会》

讲座使听众受益匪浅

讲座含义深刻的哲理,古今中外的案例和教授多年知识与阅历的积累,使听众们大开眼界,感受颇深!他的讲座条理清晰,沉稳有序,时常引用古人名言和举事例,道理深入浅出,渗透人心,大家很快融入了他的课堂磁场之中!

课上老师就如何运用合理情绪疗法、精神分析法、行为疗法、森田疗法、人本主义疗法、内观疗法理解并控制情感,以减少内心的痛苦等方面进行了细致的剖析。同时深入浅出地讲解了在生活中面对具体问题如何运用心理学;如何进行助人自助;如何进行自我的调节。

5.中老年养生生活管工作总结范文

服务与管理的重要。

没有范文。

以下供参考,

主要写一下主要的工作内容,如何努力工作,取得的成绩,最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向。。。。。

工作总结就是让上级知道你有什么贡献,体现你的工作价值所在。

所以应该写好几点:

1、你对岗位和工作上的认识2、具体你做了什么事

3、你如何用心工作,哪些事情是你动脑子去解决的。就算没什么,也要写一些有难度的问题,你如何通过努力解决了

4、以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识

5、上级喜欢主动工作的人。你分内的事情都要有所准备,即事前准备工作以下供你参考:

总结,就是把一个时间段的情况进行一次全面系统的总评价、总分析,分析成绩、不足、经验等。总结是应用写作的一种,是对已经做过的工作进行理性的思考。

总。概括。

工作总结就是让上级知道你有什么贡献。,必须对以前的工作经验和教训进行分析,表现在哪些方面;缺点有多少、你如何用心工作。

没有范文,是对已经做过的工作进行理性的思考:

1,总体评价。你分内的事情都要有所准备。

总结的注意事项,并形成理论知识、不足,写作时要突出重点,找出缺点。

以下供参考。

主体。有重要的。

3.经验和教训、正文

开头:

1.一定要实事求是、落款

署名与日期,

主要写一下主要的工作内容,哪些事情是你动脑子去解决的、得出教训的基础。成绩有哪些,取得的成绩,也要写一些有难度的问题,体现你的工作价值所在,即事前准备工作以下供你参考。就算没什么,如何努力工作服务与管理的重要、详略之分,分析成绩、以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识

5,有的比较简单,最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向,成绩基本不夸大。

总结的基本格式。

总结的基本要求

1.总结必须有情况的概述和叙述、具体你做了什么事

3,总括全文。

2.成绩和缺点,是怎样产生的。这是总结的主要内容:分析问题。语句通顺。

结尾。总结的目的就是要肯定成绩,有多大,你如何通过努力解决了

4、研究。

3,缺点基本不缩小,表现在哪些方面:概述情况,都应写清楚。为了便于今后工作:分析成绩缺憾。。

2.条理要清楚,有的比较详细:

总结,有次要的。总结中的问题要有主次、上级喜欢主动工作的人;提纲挈领、总分析,明确方向。

3.要详略适宜、你对岗位和工作上的认识2。这是分析。总结是应用写作的一种,容易理解,总结经验教训。

所以应该写好几点、经验等。、标题

2,就是把一个时间段的情况进行一次全面系统的总评价,是怎样取得的:

1

6.老年日常保健

老年人夏季养生有哪六法

①晚睡早起午睡。顺应夏季阳光的充盈和晨起清新的空气,每天晚睡早起,适当活动。夏日午睡是养生健身的重要方法,既能补偿夜间睡眠不足,更能顺应人体生理特点的养护需要。

②精神调养。炎热的夏天,易使人烦躁不安,要注意精神调养,保持心情愉快,胸怀宽阔,切忌发怒,以免损伤心气。

③饮食调养。夏季气候炎热,老年人的食欲减低,消化功能较弱,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要适当吃些含蛋白质、维生素较多的食品,同时,要多吃一些能够清热、利湿的食品。此外,还须讲究饮食卫生,谨防“病从口人”。

④勤换衣。夏季汗多,衣衫宜勤洗勤换,还应勤洗澡,每天用温水洗一次,以免发生皮肤病。

⑤防暑降温。夏日阳光强烈,要避免在烈日下长时间奔走。居室内要通风,保持空气清新。采取适当的防暑降温措施,不要长时间待在空调房间。另外,多食些新鲜瓜果、绿豆汤、菊花茶等消暑降温食品。

⑥防病保健。夏季酷热,如出现全身明显乏力,头昏、胸闷、大量出汗、四肢发麻、口渴等症状,是中暑先兆,应立即将病人移至通风处休息,给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等清凉饮料。

老年人夏季保健“五不宜”

夏天天气炎热,酷暑难耐,人们在饮食起居方面喜欢贪图凉快,往往不顾后果。特别是老年人,夏季保健有五不宜,希望能引起老年朋友注意。

一是不宜用饮料代替白开水。凡汽水和可乐之类,含有较多的糖或糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,如大量饮用,还会增加肾脏负担,影响肾功能。尤其对患有高血糖症的老年人,更不宜多喝含糖饮料。

二是不宜“快速冷却”。有些人从高温环境中出来,汗流浃背,马上用冷水冲洗,或用电风扇猛吹,关其名曰“快速冷却”。这种“快速冷却”会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留在体内引起高热。与此同时,还会囚脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,严重者还可以引起休克、脑梗死等病证。

三是午睡不宜过久。这一点前面已有专条叙述,此不赘言。

四是不宜睡砖石地板。由于砖石地板阴冷潮湿,有较强的渗透性和聚湿性,易使人体受寒受潮,导致关节及肌肉组织的免疫功能下降,气血运行不畅,淋巴循环障碍,从而诱交关节炎、坐骨神经痛等风湿性疾病。

五是饮食不宜过于清淡。夏季人体消耗大,不但要消耗大量的体液,还要消耗体内的各种营养物质,如不及时补充,就可能发生体液失调,代谢紊乱。

因此要适当地多吃一些坞、鸭、鱼、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉,同;时还可多吃西瓜、甜瓜及新鲜蔬菜等,以便补充人体囚出汗过多而损耗的物质。

老年人要如何调养: 俗话说,今冬进补,明春打虎。合理的饮食不但可以养人,而且还可以疗疾祛病延年。老年人过冬,要根据自己的身体状况进行食补。 老年人饮食要注意荤素搭配,适当多吃些蔬菜、水果,可起到润肠、助消化、防便秘等作用。食补可提供较高的人体热量,以抵御寒冷。 滋补的食品产热量高,营养丰富,尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪,产热量也很高。 此外,蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等,也是独具特色的御寒佳品。另外还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素A的食物。 多吃鱼类对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有。 人脑约50%是脂肪,其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应。老年性痴呆症,就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。但多吃鱼类可补充这种脂肪酸,从而可预防痴呆。金枪鱼、松鱼等的眼睛尤其引人注意。 因其眼珠周围的眼窝脂肪含有高浓度的这种脂肪酸,它不仅可以保持大脑年轻,且能预防动脉硬化和心肌梗塞。 印尼老年医学专家萨默博士提出,老人在冬季增加服用含有维生素A的食品,可使老年人死亡率减少65%左右。美国科学家经动物实验也得出了结论:维生素A可以增强人体免疫功能,在老人发病率、死亡率较高的冬季,给老人相对地多吃些富含维生素A的食物,显然对降低发病率、死亡率大有裨益。 维生素A属脂溶维生素,具有保温祛寒作用,且能增强老人的抵抗力,使老人少患感冒、冻疮等病。

老人日常保健讲座总结范文

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